陆敏佳和陆基明姐弟俩和队友在绍兴市体育中心田径场进行体能训练
陆敏佳、陆基明姐弟赴太原田径大奖赛前夕在绍兴进行室内辅助康复训练
但在随后的几年期间，陆敏佳由于伤病困扰，导致训练不系统，成绩一直有起伏，陆敏佳感觉自己似乎跌入了运动底谷，连2013年全运会都无法进入最后的决赛，后来的好几次重大比赛都输掉了，没有拿到前三名。特别是2016年4月在绍兴柯桥举行的全国田径大奖赛上，由于伤病问题，在绍兴家门口的比赛，陆敏佳发挥失常竟然被挤出前六名，成绩没有跳出6米，一度令陆敏佳十分伤心。
陆敏佳在全国室内田径锦标赛仙林站前夕作力量训练
在思想波动中，她便萌发了要退役的想法。当时，陆敏佳特地带着想退役的念头和家长的意见，专门找到绍兴市体育运动学校的启蒙恩师陈景琼教练讨教商量。陈景琼教练帮陆敏佳分析，作为一名全运会冠军，有那么好的基础，现在放弃可惜，陆敏佳经过自己认真地前思后想，也不甘心就这样选择退役，这样无声无息地结束运动生涯。终于，她做出了一个大胆的决定，要继续回到沙坑边，跳出更好的自己。但需要得到陈景琼教练和母校的帮助，回到绍兴来训练。陆敏佳的要求，也得到了绍兴市体育运动学校校长叶家琦的大力支持，接受她回到母校训练，并当即安排学校田径队教练组洪涌、裘鸿两位教练，协助小陆备战2017年的天津全运会。随后，陈景琼教练被浙江省田径队聘为外聘教练，顺理成章地从2016年下半年开始负责起陆敏佳冬训，还协调在浙江工商大学读书的弟弟陆基明兼职运动员作为姐姐的陪练，这样陆敏佳、陆基明姐弟俩就双双回到了绍兴市体育运动学校田径队，在陈景琼教练的指导下训练，全力备战天津全运会。
左起启蒙教练陈景琼、陆基明、陆敏佳和浙江田径队队医蔡建浩
浙江田径队队医蔡建浩定期来绍兴为陆敏佳作训练后的按摩放松
一份付出一份收获，经过2016年下半年的艰苦训练，陆敏佳的专项素质和身体素质状态明显好转，伤病也得了有效的控制，因此成绩发挥一直稳定。2017年上半年两场全国田径大赛，一场全国室内田径锦标赛仙林站，一场全国田径大奖赛淮安站，陆敏佳的状态回来了，一次亚军，一次冠军，到5月10日第三场全国田径大奖赛太原站，陆敏佳再次以6米62夺得冠军。
据陈景琼教练掌握的情况来分析，陆敏佳在2017年上半年的跳远成绩排在亚洲女子的第一位。然后对陆敏佳来说，需要继续恢复信心和积累经验，不断调整，提高成绩，稳定发挥。
与此同时，作为陪练的弟弟陆基明也取得了好成绩，已经达到运动健将级别的陆基明说，他的小目标就是通过训练比赛，早日达到8米的国际级运动健将标准，结果本次大奖赛弟弟陆基明发挥稳定以7米84夺得第六名。虽然距离国际级运动健将标准还差一点，但他会继续努力，既实现自己的小目标，又帮助姐姐实现重新站上全运会最高领奖台的梦想。
陆基明和跳远名将李金哲
稍作调整后，目前陆家姐弟俩又准备在5月14日到21日到山东济南参加全国田径锦标赛暨全运会预选赛，希望他们再度跳出好成绩来。
弟弟帮姐姐做拉伸
姐弟情深相互鼓励同上赛场
2016年12月31日陆敏佳在绍兴冬训期间参加环犭央犭茶湖公益领跑活动
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