作为一名打了十年网球的业余选手，我深刻体会到体力分配对比赛结果的决定性影响。上周的俱乐部联赛中，我正是靠着合理的体力策略，在决胜盘6-4逆转了年轻我十岁的对手。
我的教练老张常说："发球局是你可以掌控节奏的时刻。"建议在第一发球时使用80%力量，这样既能保证成功率，又能避免过度消耗。记得2019年上海大师赛，费德勒就是用这种策略在35岁高龄还能打满三盘。
采用小碎步调整代替大跨步救球。我习惯在对手击球前做2-3次小垫步，这样移动效率能提升30%。纳达尔的跑动看起来消耗很大，其实他的每一步都经过精确计算。
不是每个球都值得拼命救。当对手打出高质量制胜分时，果断放弃这一分反而能保存体力。这点在红土赛场尤为重要，去年法网我就看到阿尔卡拉斯经常这样做。
紧张情绪会加速体力消耗。我每次发球前都会默念"放松"三次，这个习惯让我在关键分时心率能降低10-15次/分钟。
上周比赛后，对手小刘跑来问我："王哥，你怎么打到第三盘反而越打越有劲？"我笑着告诉他："这不是体力好，是会偷懒。"其实网球比赛就像长跑，懂得分配体力的人才能笑到最后。
"职业选手和业余高手的区别，往往不在于技术，而在于知道什么时候该发力，什么时候该保留。" —— 前国家队教练李斌