维生素A.
天然维生素A仅存在于动物源性食物中，如肝脏，鸡蛋，黄油和鱼肝油。包括植物在内的类胡萝卜素可在肝脏中转化为维生素A（1 mg胡萝卜素= 0）
维生素A 167毫克）。
维生素A促进生长发育，保护夜视，增强抗病能力和抗癌作用。
维生素A缺乏会导致儿童发育迟缓，发育不良和夜盲症，但不应该采取太多措施来避免慢性中毒。
红黄色的蔬菜，水果和茂盛的蔬菜含有更多的胡萝卜素。
富含维生素A的食物主要是动物源性食物，如肝脏，鱼类，贝类，黄油和鸡蛋。
此外，咸鱼，鱿鱼，白牡丹，鱿鱼，鱿鱼，蛤蜊，黄油，人乳，牛奶等。它们还含有140 A至846国际单位的维生素A（每100克）。
富含胡萝卜素的食物主要是橙子和绿色蔬菜。
菠菜，胡萝卜，大葱，油菜籽，大葱，马兰头等。每500克含有14毫克或更多的胡萝卜素，每天只需120-150克维生素A儿童可以满足。
红雪，白菜，红薯，葱，番茄，青椒等
胡萝卜素是每500克1。
5？7
4毫克。
在一天内满足维生素A的需求并不困难，注意食物选择而不是部分日食。然而，对于哺乳母亲和婴儿等特殊人群来说，满足食物需求更加困难。您可以使用鱼肝油，但要注意剂量。
为了避免北方缺乏季节性，建议在绿叶蔬菜的季节吃富含胡萝卜素的蔬菜。结果，身体里有一些存储空间。
热心的朋友们
2013-05-2516：46
天然维生素A仅存在于动物源性食物中，如肝脏，鸡蛋，黄油和鱼肝油。包括植物在内的类胡萝卜素可在肝脏中转化为维生素A（1 mg胡萝卜素= 0）
维生素A 167毫克）。
维生素A促进生长发育，保护夜视，增强抗病能力和抗癌作用。
维生素A缺乏会导致儿童发育迟缓，发育不良和夜盲症，但不应该采取太多措施来避免慢性中毒。
红黄色的蔬菜，水果和茂盛的蔬菜含有更多的胡萝卜素。
富含维生素A的食物主要是动物源性食物，如肝脏，鱼类，贝类，黄油和鸡蛋。
此外，咸鱼，鱿鱼，白牡丹，鱿鱼，鱿鱼，蛤蜊，黄油，人乳，牛奶等。它们还含有140 A至846国际单位的维生素A（每100克）。
富含胡萝卜素的食物主要是橙子和绿色蔬菜。
菠菜，胡萝卜，大葱，油菜籽，大葱，马兰头等。每500克含有14毫克或更多的胡萝卜素，每天只需120-150克维生素A儿童可以满足。
红雪，白菜，红薯，葱，番茄，青椒等
胡萝卜素是每500克1。
5？7
4毫克。
在一天内满足维生素A的需求并不困难，注意食物选择而不是部分日食。然而，对于哺乳母亲和婴儿等特殊人群来说，满足食物需求更加困难。您可以使用鱼肝油，但要注意剂量。
为了避免北方缺乏季节性，建议在绿叶蔬菜的季节吃富含胡萝卜素的蔬菜。结果，身体里有一些存储空间。
热心的朋友们
2013-05-2516：46