先前月经的原因和黑度的原因是什么？

月经流量黑色的调整方法
保持快乐精神，避免精神刺激和情绪波动。
月经期间的个别女性有下腹部腹胀，腰痛，胸痛，轻度腹泻，轻度疲劳，疲劳，情绪不稳定，过敏或抑郁等，需要过度紧张没有。
2.注意卫生，防止感染。
注意外生殖器的卫生清洁。
保持温暖，避免冷刺激。
请避免过度劳累。
血容量高的人不宜吃红糖。
3，戒烟戒酒，避免过多食物，注意饮食结构，多吃瘦肉，谷类食品，蔬菜丰富，富含钙质的食物，不要吃得过饱。感觉舒服，加强锻炼，改善身体状况。
4，注意内衣应柔软，棉质，通风和通风性能应良好，为了经常洗涤，内衣应放在阳光下晒干。
5.不要吃冷，酸或其他刺激性食物，多喝水，保持大便通畅。
血液加温器在月经前应多吃新鲜水果和蔬菜，不宜吃洋葱，大蒜，生姜等火刺激剂。
如果你的情绪和缺乏血液，你应该增加牛奶，鸡蛋，豆浆，猪肝，菠菜，猪肉，鸡肉，羊肉和吃感冒和甜瓜的营养。
6，长期月经不调应注意饮食调整，如饮用红菇和红茶，浓茶，红糖饮料，棕色山楂糖饮料等。
如果症状仍未改善，建议您到医院检查确定病因。然后你可以根据医生的建议治疗你的病。
7，内衣应柔软，棉质，透气性和通风性能良好，应经常洗涤，内衣应放在阳光下晒干。
8，月经期间应洗澡或洗澡，不能坐在浴缸内，不能接触冷水，洗澡水不宜用冷水或热水。
冷水可以突然停止月经。热水挤满了子宫并增加了血容量。
9，月经期可以学习和正常运作，但应避免剧烈运动，以免出血过多。
一般来说，在月经期间，一些运动量低于适度运动可以促进盆腔循环和平稳的月经量，如果大量运动增加盆腔血流速度不寻常的月经如量。
（参考网站：PC女士）
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（编辑：何晓霞）