[饭后平整]

一些说明：
1，我慢慢地
根据调查，在经常出现腹胀的人中，往往有进食过快的特征，这被证明是长期肠胃胀气的主要原因。
如果你吃得太快，食物就不会完全咬合，会导致胃肠道消化和肠胃胀气症状的恶化。
除了吃得太快，你还可以在空气中吞咽，所以有腹胀等症状。
因此，吃饭时需要特别注意。每份食物不要少于30分钟，少于20种食物。这不仅有效地防止肠胃气胀，而且还促进消化和吸收。