如何减少大手臂？

2018-01-1206：31：34
嗨，瘦手臂的方式：1，瘦手臂的动作，圆圈是直的，手臂是胸部和腹部，身体保持直立，腿部是开放的，肩膀的宽度，手掌的双臂都是手臂的胳膊使用向外伸展，同时用双手同时进行向内圆周运动和圆周运动，同时进行30次，共30组，每天保护15分钟，坚持约1个月，此动作有效可以减少手臂内的脂肪。
2，瘦手臂的运动，笔直穿过胸部和腹部，保持身体直立，张开双腿和肩膀的宽度，不要忘记让两臂上下移动，尽可能笔直请不要武装，你不能弯曲，或无效，做同样的，一次30组，共30组，坚持每天15分钟，坚持一个月左右。
3，手臂细长运动，手臂背部半垫在垫子上，双膝和双手支撑地面，慢慢弯曲手臂达到极限，伸展脊柱，身体慢慢伸展双臂，不要触地，做30次，每天坚持15分钟不要坚持约一个月。
4，瘦手臂运动，淋巴肘屈肘屈曲，抬起右手，然后保持呼吸30秒，用左手推动右臂肌肉，然后重复动作改变并放弃不要使用太多力量。
大约需要2个月，每天5分钟，共40次。
5，瘦手臂的手臂运动，双手上下钩在胸前，然后打开胸部，左右手向相反方向移动，保持20秒，重复3次然后上下更换你的手和脚。重复一系列操作五次以完成组，一次位于交换位置的左侧和右侧。
每天做10分钟并保持一个月。